Home » Archive for 2015

BAGAIMANA CARA MEMBUAT COOKIES ALA JAMUR

Ayo ajak anggota keluarga anda untuk menentukan pilihan menu harian bersama-sama. Pastinya, menjadi kegiatan yang menyenangkan dan mengakrabkan. Semoga artikel ini dapat memudahkan anda untuk menyiapkan menu harian dalam sebulan. Selamat memasak dan menikmati!

Cookies Ala Jamur

Bahan;

* 200 g margarin

* 100 g gula tepung

* 250 g tepung terigu protein rendah

* 30 g tepung maizena

Bahan Glasur;

* 125 g gula tepung

* air jeruk lemon secukupnya

* pewarna makanan secukupnya

Cara Membuat;

* Kocok margarin dan gula tepung, lalu masukan tepung terigu dan tepung maizena. Cetak dalam bentuk jamur, kemudian oven selama 25 menit dengan suhu 150*C.

* Tunggu sampai dingin, lantas hias dengan glasur lemon.

Sekian yang Saya sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda dan menambah pengetahuan anda (para pembaca). Saya mohon maaf apabila ada kesalahan ejaan dalam penulisan kata dan kalimat yang kurang jelas atau yang susah dimengerti. Karena Saya hanyalah manusia biasa yang tak luput dari kesalahan Dan Saya juga sangat mengharapkan saran dan kritik anda, untuk kesempurnaan ARTIKEL ini. Sekian penutup dari Saya semoga dapat diterima di hati dan Saya ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya Atas Kunjungan anda.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT CHOCOLATE NUT

Artikel ini dan artikel lainnya menyajikan menu harian dalam sebulan yang semakin memperkaya anda dalam menyiapkan variasi menu favorit untuk keluarga tercinta. Disajikan lengkap mulai dari resep lau, sayuran, dan pelengkap untuk menu harian anda. Ada inspirasi lauk ayam, ikan, seafood, hingga daging. Plus sayuran mulai dari tumisan, kuah bening, kuah santan, sop, hingga panggang. Semua tersaji lengkap untuk menu harian anda.

Chocolate Nut

Bahan;

* 150 g gula tepung
* 200 g tepung protein rendah
* 30 g cokelat bubuk
* setengah sdt baking powder
* 100 g kacang mete sangrai, cincang kasar
* 175 g margarin

Cara Membuat;

* kocok margarin dan gula tepung selama 30 menit.
* masukan tepung terigu, cokelat bubuk, dan baking powder sambil diayak. Aduk rata.
* Tambahkan kacang mete. ambil sedikit adonan, letakan di atas loyang, dan tekan dengan garpu. Oven adonan selama 25 menit dengan suhu 150*C.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT BROWNIESVEG BAR COOKIES

Cara hemat membuat masakan sendiri, Meskipun sudah banyak penjual makanan dimana-mana, tetap saja membuat makanan sendiri adalah pilihan tepat. Selain hemat, makanan yang anda buat pastinya lebih sehat dan bergizi. Bahkan menunya pun bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan budget anda.

Browniesveg Bar Cookies

Bahan;

* 160 g margarin
* 150 g gula tepung
* 50 g dark chocolate khusus vegan, lelehkan
* 30 g cokelat bubuk
* 250 g tepung terigu protein rendah
* setengah sdt baking powder
* 100 g kacang mete sangrai, cincang kasar
* 50 g vegan chocolate chips

Cara Membuat;

* kocok margarin dan gula tepung selama 40 detik. Tambahkan cokelat leleh, kocok rata. Lalu tambahkan cokelat bubuk, tepung terigu dan baking powder. Tambahkan pula kacang mete dan choco chips, lalu aduk hingga menyebar dan diamkan di lemari es selama 20 menit.

* Pipihkan adonan di loyang yang telah diolesin margarin dan dialasi kertas roti. Tusuk-tusuk adonan dengan garpu, lalu oven selama 15 menit dengan suhu 170*C.

* Keluarkan dari Oven, potong-potong sesuai selera, letakan kue di atas loyang, dan panggang lagi selama 15 menit dengan suhu 150*C sampai kering.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT BAKWAN JAGUNG

Sajian lezat menu harian untuk keluarga bisa di sajikan dengan mudah dan praktis, plus bervariasi. Sebagai ibu rumah tangga, tentu ini sebuah tantangan untuk menyiapkan menu harian yang enak dan beragam untuk dinikmati keluarga anda.

Bakwan Jagung

For; 10 potong

Bahan;

* 2 buah jagung, sisir
* 1 butir bawang merah, haluskan
* 3 siung bawang putih, haluskan
* 1 butir telur
* 2 sdm tepung terigu serbaguna
* 1 batang daun bawang, iris tipis
* 1 sdm daun seledri, iris tipis
* garam secukupnya
* merica bubuk secukupnya
* minyak goreng secukupnya

Cara Membuat;

* Parut atau tumbuk kasar jagungnya.
* Campur jagung, bawang merah dan bawang putih halus, telur, tepung terigu, garam, dan merica, aduk sampai rata.
* Tambahkan daun bawang dan daun seledri, aduk rata kembali.
* Panaskan minyak, ambil 1 sdm adonan bakwan, lalu goreng samapai bakwan berubah warna kekuningan. Lakukan sampai adonan habis. Angkat dan tiriskan. Lalu sajikan.

Tip; Jika suka dengan tekstur bakwan jagung yang renyah, tambahkan 1 sdm tepung maizena ke dalam adonan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT KWETIAU GORENG

Perut Anda terasa lapar tetapi tidak tau cara memasak makanan yang enak?. Anda dapat memanfaatkan blog ini untuk memasak makanan enak dan sehat. Blog ini mempunyai jenis-jenis resep masakan yang cukup banyak dan cepat cara buatnya.

Contohnya yaitu resep berikut ini ;

Kwetiau Goreng

For; 6 porsi

Bahan;

* 2 sdm minyak goreng

* 4 siung bawang putih

* 1 butir telur, kocok

* 250 g kwetiau segar

* 2 sdm kecap manis

* 1 ikat sawi, potong-potong

* 50 g taoge

* 1 batang daun bawang, iris serong

* 100 ml air

* garam secukupnya

* merica bubuk secukupnya

* daun seledri secukupnya

* bawang goreng secukupnya

Cara membuat;

* Panaskan minyak, tumis bawang putih sampai harum. Tambahkan telur kocok, aduk-aduk hingga rata.

* Masukan kwetiau, beri kecap manis, garam, merica, dan aduk rata.

* Tambahkan sawi dan taoge, lalu tuang air, masak hingga kwetiau matang.

* Tambahkan daun bawang, aduk rata, lalu angkat.

* Sajikan dengan taburan seledri dan bawang goreng.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT NUGGER TEMPE

For; 10 porsi

Bahan;

* 200 g tempe
* minyak goreng secukupnya

Bumbu;

* 2 sdm tepung terigu serbaguna
* 1 siung bawang putih , parut
* 10 g bawang bombai, cincang
* 1 butir telur ayam
* 2 sdm keju cheddar parut
* setengah sdt merica bubuk
* 1 sdt garam

Lapisan;

* 2 butir putih telur ayam, kocok
* 100 g tepung panis kasar

Cara membuat;

* Haluskan tempe. Campur dengan semua bumbu, aduk rata.
* Siapkan loyang datar, taruh adonan tempe di dasar loyang dan ratakan.
* Kukus hingga matang, amgkat, dan dinginkan.
* Potong-potong adonan tempe kukus ukuran sesuka anda.
* Celupkan potongan adonan tempe dalam kocokan putih telur, lalu lapisi dengan tepung panir. Diamkan hingga tepung panir menempel selama 1 jam. lakukan hingga adonan habis.
* Panaskan minyak, goreng nugger tempe hingga matang, angkat, dan tiriskan. Sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT SPAGHETTI DAN CHICKEN BALLS

For; 4 porsi

Bahan;

* 500 g spageti kering
* 1 sdm minyak sayur

Chicken balls;

* 500 g daging ayam cincang
* 50 g keju parmesan parut
* 200 g tepung panir
* 1 butir telur
* 1 siung bawang putih, haluskan
* setengsh sdt garam
* seperdelapan sdt merica bubuk (jika suka)

Bahan saus;

* 1 sdm mentega
* 1 buah bawang bombai, cincang kasar
* 3 siung bawang putih, cincang halus
* 4 buah tomat merah ukuran besar, cincang kasar
* 200 ml air
* 2 sdm tomat pasta
* 1 sdm gula pasir
* 1 sdt garam
* 50 g keju parmesan parut
* 1 sdt oregano

Cara membuat;

* Rebus spageti sampai tidak terlalu lunak saring, siram air dingin dan kucuridengan minyak sayur agar tidak lengket satu sama lain. Aduk rata dan sisihkan.
* Chicken balls; campur semua bahan chicken balls hingga rata. Bentuk adonan bulat-bulat. Lakukan sampai adonan habis dan simpan dalam kulkas selama 15 menit , sisihkan.
* Saus; panaskan mentega, tumis bawang bombai dan bawang putih sampai harum. Masukan tomat cincang, masak hingga tomat hancur dan mendidih. Beri air sedikit demi sedikit sambil sekalian diaduk. Beri tomat pasta, gula pasir, garam, keju pamesan parut, dan oregano, aduk rata. biarkan saus mendidih.
* Masukan chicken balls satu persatu ke saus, aduk perlahan. Masak hingga matang dan chicken balls terendam saus. didihkan kembali.
* Siapkan spageti dalam piring saji, lalu siram dengan saus chicken balls. Beri taburan keju parmesan. Sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT AYAM GORENG TEPUNG CRISPY

For; 4 porsi

Bahan;

* 1.000 g paha/sayap ayam, cuci bersih, tiriskan
* 3 butir putih telur, kocok rata
* minyak goreng secukupnya

Bumbu;

* 1 sdt garam
* 1 setengah sdt bawang putih bubuk
* setengah sdt merica bubuk(jika suka)

Adonan tepung, aduk campur rata;

* 250 g tepung terigu serbaguna
* setengah sdt garam
* setengah sdt bawang putih bubuk
* satu per empat merica bubuk

Cara membuat;

* Lumuri ayam dengan bumbu, diamkan selama 1 jam, sisihkan.
* Gulingkan ayam ke dalam adonan tepung, celupkan ke dalam putih telur, dan gulingkan lagi ke dalam tepung. Remas-remas ayam sampai tepung melekat benar. Goreng ayam dalam minyak panas dan terendam sampai kecokelatan. Angkat dan tiriskan. Sajikan.

Perhatian !;

Saat meremas-remas ayam dalam adonan tepung terakhir, ayam harus terbalut tepung. Goreng ayam dalam panci agar terendam minyak, jika tidak terendam maka ayam tidak akan krispi.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT TAHU ISI

For; 10 porsi

Bahan;

* 100 g wortel, iris lidi
* 100 g kol, iris tipis
* 100 g taoge
* 1 buah bawang merah, haluskan
* 1 buah bawang putih, haluskan
* setengah sdt gula
* 1 sdt garam
* setengah sdt merica bubuk
* 10 buah tahu sumedang matang
* minyak goreng secukupnya

Adonan pencelup;

* 200 ml air
* 3 sdm tepung terigu serbaguna
* 1 sdm tepung beras

Pelengkap;

* cabai rawit/saus sambal secukupnya

Cara membuat;

* Adonan pencelup; Campur air, teoung terigu, dan tepung beras, aduk rata sisihkan.
* Panaskan 3 sdm minyak, tumis wortel, kol, taoge, bawang merah dan bawang putih. Tambahkan gula, garam, dan merica bubuk. Masak hingga harum, lalu angkat.
* Masukan 1 sdm tumisan sayuran kedalam tahu, lalu celupkan tahu ke dalam adonan pencelup.
* Goreng tahu dalam minyak panas dan tunggu hingga berubah warna kekuningan dan kulitnya krispi.
* Sajikan tahu goreng dengan cabai rawit atau saus sambal.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT BAKWAN SAYURAN

Contohnya yaitu resep berikut ini ;

Bakwan Sayuran

Bahan;

* 5 sdm tepung terigu serbaguna

* 200 ml air

* 100 g wortel, potong lidi

* 100 g kol, iris tipis memanjang

* 50 g taoge

* garam secukupnya

* merica secukupnya

* minyak goreng secukupnya

Bumbu halus;

* 2 butir bawang merah

* 4 siung bawang putih

* 3 buah kemiri

Cara membuat;

* Campur tepung terigu dan air, aduk rata. Tambahkan wortel, kol, taoge, bumbu halus, gram, dan merica. Aduk rata kembali.

* Goreng bakwan dalam minyak panas sampai berubah warna kekuningan, angkat dan tiriskan. Lalu sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT AYAM TANGKAP

For; 6 porsi

Bahan;

* 1 ekor ayam kampung, potong menjadi 12 bagian
* 1 buah jeruk nipis, peras airnya
* 2 sdt garam
* 1 batang serai, memarkan
* 3 lembar daun salam
* 150 ml air
* 60 g gula merah, sisir halus
* 1 genggam dau kari
* 4 lembar daun pandan, potong 2 cm
* minyak goreng secukupnya

Bumbu halus;

* 4 buah asam sunti/asam jawa
* 5 siung bawang putih
* 7 butir bawang merah
* 4 butir kemiri
* 3 cm jahe
* 3 cm kunyit
* 1 sdt ketumbar, sangrai

Cara membuat;

* Lumuri ayam dengan air jeruk nipis dan 1 sdt garam beri hingga rata. Biarkan selama15-20 menit, sisihkan.
* Panaskan 3 sdm minyak, tumis bumbu halus. Bari serai dan daun salam, aduk rata. Tambahkan air dan masak hingga mendidih.
* Masukan ayam, aduk rata. beri 1 sdt garam dan gula merah, aduk rata kembali. kecilkan api, biar kuah matang dan mengering. Angkat dan dinginkan pada suhu kamar.
* Panaskan minyak, goreng daun kari dan daun pandan, aduk rata, kecilkan api, masukan ayam satu per satu, goreng ayam sampai harum, anngkat, dan tirirskan. Sajikan.

Rincian; goreng ayam dengan minyak sedikit dan tidak perlu terendam. Daun kari bermanfaat untuk menambah harum masakan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT SAYUR BENING BAYAM

For; 4 porsi

Bahan;

* 2.500 ml air
* 3 butir bawang merah, iris tipis
* 4 cm temu kunci, memarkan
* 1 buah jagung manis, potong menjadi 4 bagian
* 1 buah tomat, potong dadu
* 3 setengah sdt garam
* 3 sdm gula pasir
* 2 ikat bayam, siangi

Cara membuat;

* Didihkan air, masukan bawang merah dan temu kunci, rebus sampai harum.
* Tambahkan jagung, masak sampai empuk.
* Beri tomat, garam, dan gula pasir, aduk rata masak sampai mendidih.
* Masukan bayam, masak sampai matang, Angkat dan sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT BIHUN GORENG SEAFOOD

For; 6 porsi

Bahan;

* 3 sdm minyak goreng
* setengah bawang bombai, iris tipis
* 2 siung bawang putih, cincang halus
* 1 ekor cumi, kupas kulit, potong-potong, kerat-kerat
* 10 ekor udang, kupas kulit, buang kepala, dan sisakan ekor
* 100 g jamur merang, potong-potong
* 150 g bihun, seduh air panas
* 2 sdm saus sambal
* 4 sdm saus tomat
* 2 sdm kecap manis
* garam secukupnya
* merica bubuk secukupnya
* daun bawang secukupnya, iris-iris

Cara membuat;

* Panaskan minyak, tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum. Masukan cumi dan udang, masak hingga berubah warna. Tambahkan jamur, aduk rata.
* Masukan bihun, saus sambal, saus tomat, kecap manis, garam, merica bubuk, dan daun bawang. Masak hingga matang. Angkan dan sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT CAP CAY SEAFOOD SAYURAN

For; 6 porsi

Bahan;

* 3 sdm minyak goreng
* 1 buah bawang bombai, iris tipis-tipis
* 3 siung bawang putih, geprek
* 100 g ayam filet, potong-potong dadu
* 100 g udang, kupas kulitnya
* 75 g cumi, kerat-kerat pinggirannya
* 100 ml air
* 1 sdm saus tiram
* setengah sdm merica bubuk
* 1 bongkol brokoli, potong-potong
* setengah bongkol kembang kol, potong-potong
* 2 buah wortel, potong tipis
* 3 batang daun bawang, iris serong
* 75 g jamur kuping
* garam secukupnya
* gula secukupnya

Cara membuat;

* Panaskan minyak, tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum.
* Masukan ayam, tumis hingga berubah warna. Tambahkan udang dan cumi, masak hingga udang berubah warna.
* Tuang air, beri saus tiram, merica bubuk, garam dan gula, aduk rata.
* Masukan semua sayuran dan jamur kuping, tumis hingga matang. Lalu angkat dan sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT UDANG BAKAR LEMON MADU

Contohnya resep berikut ini ;

Udang Bakar Lemon Madu

For; 6 Porsi

Bahan;

* 1.000 g udang galah, biarkan kepala dan kulitnya, kerat punggungnya.

Saus perendam, aduk rata;

* 5 siung bawang putih, haluskan

* 2 sdm madu

* 2 sdm air perasan lemon

* setengah sdt garam

* 2 sdm mentega

* 1 sdm minyak sayur

* 2 sdm saus tomat

Cara membuat;

* Masukan udang ke dalam saus perendam, aduk rata, biarkan selama 30 menit agar bumbu meresap.

* Bakar udang sambil sesekali diolesi dengan saus perendam selama 10 menit. Lalu angkat dan sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT BALADO IKAN ASIN KERING

BALADO IKAN ASIN KERING

Bahan;

* 250 ml minyak goreng

* 250 g ikan asin kapas-kapas / ikan teri besar

* 5 buah cabai merah, haluskan

* 5 siung bawang putih, haluskan

* 1 sdt garam

* 1 sdm gula

Cara membuat;

* Panaskan minyak, goreng ikan asin sampai matang dan kering, angkat, dan sisikan.

* Panaskan 2 sdm minyak sisa menggoreng ikan asin, tumis cabai dan bawang putih harus sampai matang. Tambahkan garam dan gula, aduk rata. Angkat dan dinginkan.

* Masukan ikan asin goreng, aduk sampai bumbu tercampur rata. Lalu sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT TEMPE MENDOAN

Bahan;

* 16 potong tempe
* 250 g tempe potong tipis dengan ketebalan 0,2 cm
* minyak goreng secukupnya

Adonan pencelup;

* 125 g tepung terigu serbaguna
* 200 ml air
* 1 batang daun bawang, iris tipis

Bumbu halus;
* 2 siung bawang putih
* setengah sdt garam
* 1 sdt ketumbar
* 1 cm kencur

Saus kecap, aduk rata;

* 5 sdm kecap manis
* 1 siung bawang putih, haluskan
* 4 buah cabai rawit, haluskan

Cara membuat;

* Adonan pencelup; Campur tepung terigu, air, dan bumbu halus, aduk rata. Tambahkan daun bawang, aduk rata kembali.
* Celupkan tempe ke adonan pencelup.
* Panaskan minyak, goreng tempe setengah matang ( jangan terlalu garing dan biarkan agak sedikit basah ). Angkat dan tiriskan. sajikan dengan saus kecap.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT AYAM GORENG YANG ENAK

AYAM GORENG

Bahan;

* 6 potong ayam

* 3 batang serai, ambil bagian putih, memarkan

* 2 cm lengkuas, memarkan

* 2 lembar daun salam

* 3 lembar daun jeruk purut, buang tulangnya

* 6 potong paha ayam ( bisa ganti gengan bagian ayam lain )

* 100 ml santan kental

* minyak gorang secukupnya

Bumbu halus;

* 10 butir bawang merah

* 5 siung bawang putih

* 8 butir kemiri, sangrai

* 2 cm kunyit, sangrai

* 2 sdt garam

* setengah sdt merica bubuk

Cara membuat;

* Panaskan 4 sdm minyak, tumis bumbu halus, serai, lengkuas, daun salam, dan daun jeruk purutsampai harum dan matang. Masukan ayam, aduk-aduk dan masak sampai ayam berubah warna atau setengah matang.

* Tuang santan kental, aduk rata, masak sampai ayam empuk dan bumbu meresap. Angkat dan tiriskan ayam.

* Goreng ayam minyak panas dengan api besar sampai berwarna kuning kecoklatan. Angkat dan sajikan.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT SAYUR ASEM KACANG MERAH

SAYUR ASEM

KACANG MERAH

Resep ini hanya untuk 4 porsi saja.

Bahan;

* 150 g kacang merah segar

* 1.500 ml air

* 5 siung bawang merah, iris iris

* 3 siung bawang putih, geprek

* 2 lembar daun salam

* 2 cm lengkuas, memarkan

* 1 sdt garam

* setengah sdm gula merah, sisir halus

* 1 sdm asam jawa

* 4 batang daun bawang, iris serong

* 1 buah tomat, potong-potong

Cara membuat;

* Rebus kacang merah sampai setengah empuk, tiriskan, dan sisihkan.

* Didihkan air, masukan bawang merah, bawang putih, daun salam, dan lengkuas. Masak sampai harum.

* Masukan kacang merah, garam, gula merah, dan asam jawa. Tuang sisa air rebusan kacang, masak sampai kacang empuk.

* Beri daun bawang dan potongan tomat, aduk sebentar, dan angkat. Lalu sajikan.

Perhatian;

Jika menggunakan kacang merah kering, rendam dulu dengan air hangat 1 jam agar kacang merekah, baru rebus, dan beri bumbu.

APA MANFAAT BUAH TIMUN

Berdasarkan info yang telah teruji kebenarannya, buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu makan bermacam-macam buah dalam menu hariannya, tak terkecuali dengan buah apel dan lain-lain. Tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai manfaat buah bagi tubuh Manusia. Berikut ini beberapa manfaat Buah bagi kesehatan tubuh anda :

* Penghilang Racun.
Kandungan air dalam timun yang hampir 95% akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.

* Penangkal Kanker.
Timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.

* Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti flu saat terjadi perubahan cuaca.

* Pengontrol Tekanan Darah.
Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami beberapa orang.

* Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah.
Timun mengandung senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

APA MANFAAT BUAH TOMAT

* Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan.
Kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah tomat.

* Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh.
Tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari.

* Memperkuat Tulang Pada Tubuh.
Buah tomat merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis.

* Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif.
Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut. Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker.

* Menajamkan Penglihatan.
Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya.

APA MANFAAT BUAH SUKUN

* Buah Sukun mengandung karbohidrat yang tinggi, dan kandungan gizinya juga tinggi. Seperti kandungan Asama Amino esensial ( isoleusin, methionin, lysine, Histidine, Tryptophan, valin ) kandungan mineral tersebut dapat digunakan untuk sistem pencernaan, memperkuat gigi dan tulang, penyakit ginjal, yang mengalami sakit liver dan diabetes.

* Buah yang nampaknya biasa saja ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, beberapa manfaat buah sukun yaitu untuk diet, karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi bahkan di bandingkan dengan beras, namun kalori dalam buah sukun sangat rendah sehingga cocok di konsumsi untuk diet.

* Ekstrak dari daun sukun dapat mengatasi gumpalan rombosit yang dapat menghambat peredaran darah dalam jantung, karena ekstrak daun sukun mengandung betasitosero dan flavanoid.

APA MANFAAT BUAH SRIKAYA

* Mematangkan bisul
Giling daging buah srikaya sampai halus dan lalu tambahkan sedikit garam. Kemudian tempelkan pada bisul dan tutup dengan memakai kasa atau kain.

* Membunuh kutu pada kepala
Siapkan kurang lebih 8 butir biji buah srikaya dan daun nya kurang lebih 2 genggam. Kemudian campur dan tumbuk hingga halus. Selanjutanya campur dengan sedikit minyak kelapa sambil diaduk sampai merata. Lalu tempelkan pada kepala dan bungkus dengan kain. Diamkan hingga kurang lebih 2 sampai 4 jam kemudian cuci hingga bersih. Peringatan: hati-hati jangan sampai air bilasan masuk ke dalam mata sebab bisa mengakibatkan peradangan dan iritasi.

* Anak cacingan
Siapkan kurang lebih 10 lembar daun srikaya dan cuci sampai bersih. Kemudian rebus dalam 4 gelas air dan diamkan hingga tersisa 2 gelas. Angkat dan diamkan hingga dingin, lalu saring dan minum 2X sehari dengan porsi 1 gelas setiap minum.

* Diare
Siapkan kurang lebih 8 gr kulit batang buah srikaya lalu cuci bersih. Kemudian potong dalam ukuran kecil dan rebus ke dalam 4 gelas air, tambahkan gula merah dan diamkan hingga tersisa kurang lebih 2 gelas. Angkat dan diamkan hingga dingin, lalu saring dan minum 2X sehari.

* Kudis
Siapkan kurang lebih 13 lembar daun srikaya, cuci dan tumbuk hingga halus. Campur dengan sedikit kapur sirih sambil diremas-remas lalu gosokkan pada kulit yang kudisan. Lakukan secara rutin 2X sehari.

APA MANFAAT BUAH STRAWBERRY

* Anti- kanker.
Strawberry di kenal sebagai " superfoods " karena memiliki kemampuan mencegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan kandungan anti oksidan yang sangat tinggi yang terdapat dalam buah strawberry yang bekerja secara sinergis dan lebih kuat dalam melawan oksidasi sekaligus mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.

* Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental.
Penelitian telah menunjukkan bahwa, selain memiliki efek anti anemia, folat yang ditemukan dalam buah strawberry juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi . Hal ini juga penting untuk mencegah cacat otak pada bayi selama masa kehamilan sang ibu.

* Menjaga kesehatan pencernaan.
Karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry, sehingga buah strawberry dapat merangsang sekresi saliva dan cairan lambung, dengan demikian dapat meningkatkan pencernaan terutama terhadap protein. Selain itu, serat yang terkandung dalam strawberry sangat efektif untuk mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar.

* Menjaga kesehatan Jantung.
Anti oksidan yang ditemukan dalam buah strawberry berupa perpaduan antara vitamin C dan anthocyanidins, dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan, serta mencegah pembentukan bekuan darah dalam pembuluh darah.

* Mencegah Pertumbuhan jamur.
Strawberry adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala.

* Menjaga Kesehatan Tulang.
Strawberry mengandung sekitar 20 % dari Mangan yang membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang. Kalium dan Vitamin K yang ditemukan dalam Strawberry juga sangat baik untuk kesehatan tulang anda.

APA MANFAAT BUAH SAWO

* Sumber serat.
Kandungan serat didalam buah sawo sangat tinggi sehingga sangat baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Dan gula alami dalam buah sawo bermanfaat untuk memulihkan energi secara cepat. Buah Sawo juga bisa memperkecil resiko kanker, karena buah sawo memiliki kemampuan untuk mengikat karsinogen di dalam saluran pencernaan.

* Sumber energi.
Buah sawo sangat banyak mengandung gula, sehingga sangat baik untuk digunakan sebagai makanan sumber energi. Namun, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi sehingga buah sawo tidak dianjurkan untuk pasien dengan diabetes mellitus karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

* Mencegah anemia.
Buah Sawo sangat kaya akan kandungan nutrisi penting. Seperti zat besi, fosfor, folat, dan nutrisi lainnya. Nutrisi tersebut terbukti bermanfaat dalam memproduksi sel darah baru. Jadi dengan mengkosnumsi buah sawo akan meningkatnya produksi sel darah baru sehingga menghindarkan anda dari anemia.

* Sebagai Obat batuk dan pilek.
Buah sawo dapat membantu dalam menyembuhkan batuk dan pilek. Sifat ekspektoran yang ditemukan dalam buah sawo dapat melancarkan penyumbatan yang berkaitan dengan dahak dan lendir. Jadi mengkonsumsi buah sawo akan membantu anda untuk mempercepat proses penyembuahan dari batuk.

* Memiliki Sifat antimikroba.
Selain sebagai sumber vitamin, mineral dan anti oksidan, beberapa biokimia yang ditemukan dalam buah sawo memiliki sifat antimikroba. Berbagai spesies bakteri yang umumnya merupakan penyebab penyakit pada manusia telah diuji mampu diatasi oleh biokimia yang terdapat dalam buah sawo.

APA MANFAAT BUAH SALAK

* Menjaga Kesehatan Mata
Salak mengandung betakaroten yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dan kandungan buah salak lebih besar 3 kali dari buah mangga dan 2 kali lebih besar dari semangka.

* Obat Diare
Ketika anda tidak berhenti-henti BAB atau Diare, sebaiknya anda mengkosumsi buah salak ini, karena salak mempunyai serat yang tinggi sehingga dapat mampu mengobati diare.

* Membantu Diet
Bagi anda yang ingin menguruskan badan atau Diet, maka buah salak baik untuk anda kosumsi. Dengan kandunga fitonutrien yang ada di dalam buah salak dapat membantu diet anda. Salak juga mempunyai 2 mg Vitamin C.

APA MANFAAT BUAH SIRSAK

* Mencegah Kanker
9 lembar daun sirsak yang telah tua serta dalam situasi yang baik. Lalu bersihkan sampai bersih dengan air. Kemudian rebus dengan tiga gelas air, serta biarlah mendidih sampai air tersebut sisa satu gelas. Tunggu air rebusan dingin terus minum 2X sehari sepanjang 1 minggu. apabila memliki dampak yang baik, maka anda bisa teruskan meminum air rebusan tersebut.

* Menyembuhkan asam urat
Ambil daun sirsak yang agak tua 9 lembar, lalu cuci sampai bersih. Setelah itu daun sirsak dipotong-potong dan rebus daun tersebut dengan dua gelas air, sampai mendidih dan tersisa menjadi satu gelas. minum ramuan tersebut 2X sehari.

* Menyembuhkan diare pada bayi
Siapkan 1 buah sirsak yang telah masak, lalu peras dan saring untuk di ambil airnya. minumkan pada bayi yang diare sebanyak 2-3 sendok makan.

APA MANFAAT BUAH SEMANGKA

* Buah semangka dapat menemani program diet anda, karena buah semangka ini merupakan salah satu buah yang tidak mengandung lemak dan juga mempunyai kombinasi kadar gula terbatas dan kandungan air yang cukup banyak.

* Buah semangka sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi karena memiliki kandungan air dan kalium cukup tinggi yang dapat menetralisasikan tekanan darah di dalam tubuh.

* Dapat memperlancarkan kinerja jantung.

* Dapat membantu tubuh akan tetap sehat karena mengandung anti oksidan (betakaroten dan vitamin C).

* Dapat memperlancar/merangsang keluarnya air seni lebih deras.

* Dapat menurunkan demam.

* Dapat mencegah sariawan.

APA MANFAAT BUAH RAMBUTAN

* Mengobati Kencing Manis
siapkan 8 biji rambutan. Cuci sampai bersih, kemudian goreng atau bakar biji tersebut di atas api sedang. Kemudian giling biji rambutan sampai menjadi bubuk atau serbuk. Lalu seduh dengan satu cangkir air panas, kemudian tunggu sampai airnya dingin maka dapat diminum 2x sehari.

* Mengobati Demam
Siapkan 10 sampai 15 gram kulit buah rambutan. Kemudian cuci bersih, lalu rebus dengan 3 gelas air putih selama kurang lebih 15 menit. Setelah direbus, air di diamkan hingga dingin, lalu saring. Air hasil rebusan dapat diminum 3 kali sehari.

* Mengobati Sariawan
Siapkan kulit kayu rambutan sebanyak 3 ruas jari - untuk mengatasinya. Caranya cukup mudah dengan mencucinya terlebih dahulu, lalu rebus dengan dua gelas air putih sampai tersisa satu gelas. Gunakan air hasil perasan tersebut untuk berkumur selagi hangat.

APA MANFAAT BUAH PIR

* Mencegah kanker
Kandungan asam hydroxycinnamic yang ditemukan dalam pir dapat mencegah kanker perut dan paru-paru.

* Melawan Alzheimer
Menurut penelitian terbaru dari Cornell University, kulit pir mengandung anti oksidan quercetin yang dapat melawan penyakit Alzheimer. Jadi, sebaiknya Anda makan pir dengan kulitnya.

* Mencegah Osteoporosis
Buah pir mengandung boron yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kalsium, yang dapat mencegah osteoporosis.

* Menurunkan kolesterol
Buah pir memiliki kandungan pektin yang sangat tinggi. Itulah yang membuatnya ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Pektin menyerap lemak di usus sebelum mereka diserap melalui aliran darah.

* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah pir mengandung banyak vitamin seperti A, K, C, B2, kalsium B3, B6, mineral, magnesium, kalium, dan tembaga. Jadi, buah pir sangat bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

APA MANFAAT BUAH PISANG

* Dapat Mengontrol Berat Badan
Pisang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berdiet. Dalam satu buah pisang berukuran sedang hanya tersimpan sekitar 110 kalori yang mudah terbakar jika Anda maksimalkan dengan olahraga rutin.

* Memasok Energi Untuk Tubuh
Setelah makan, cobalah konsumsi 2 sampai 3 buah pisang matang berukuran sedang. Hal ini dimasudkan agar energi yang diproduksi oleh tubuh mendapatkan bantuan tambahan dari buah pisang.

* Membantu Pembentukan Sel
Lemak di dalam buah pisang membantu tubuh untuk membentuk struktur jaringan dan sel seperti membran sel,

* Mengatur Suhu Tubuh
Jika Anda sedang terjebak dalam cuaca yang dingin, cobalah untuk konsumsi buah pisang agar suhu tubuh terasa lebih hangat.

* Menjaga Organ Tubuh
Dalam tubuh terdapat banyak organ vital yang harus dijaga baik-baik kesehatannya, jika rusak maka berbagai gangguan kesehatan akan menghantui Anda. Untuk memudahkan proses penjagaan, Anda bisa mengawali dengan rutin makan buah-buahan seperti pisang yang kadar lemaknya tidak terlalu berlebih sehingga baik bagi kesehatan seluruh organ tubuh.

APA MANFAAT BUAH PEPAYA

* Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.

* Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

* Mencegah Serangan jantung dan Stroke
Kandungan anti oksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

* Mempertajam Penglihatan
Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.

* Kesehatan Pencernaan
Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.

APA MANFAAT BUAH NANGKA

* Mencegah kanker,
Buah nangka mengandung fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang mempunyai sifat anti-kanker dan anti-penuaan. Fitonutrien juga dapat membantu menhilangkan radikal bebas penyebab kanker.

* Mencegah anemia,
Buah nangka memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu mencegah anemia. Zat besi juga dapat membantu dalam sirkulasi darah yang tepat pada tubuh.

* Membantu pencernaan tubuh,
Buah nangka memiliki sifat anti-ulkus yang dapat membantu penyembuhan borok dan gangguan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah nangka dapat mencegah sembelit dan membantu pergerakan usus halus. Serat juga memberikan perlindungan terhadap membran mukosa usus besar dengan cara mengusir bahan kimia karsinogenik dari usus besar.

* Menjaga kesehatan mata dan kulit,
Buah nangka mengandung vitamin A, nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Hal ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata lainnya seperti degnerasi makula dan juga rabun senja.

* Membantu menurunkan tekanan darah,
Buah nangka mengandung kalium yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

APA MANFAAT BUAH NANAS

* Mengobati Cacingan
Kupas 2 buah nanas muda, lalu cuci sampai bersih. Selanjutnya, bilas dengan air masak, kemudian parut nanasnya. Terus peras dan saring hasil parutannya, lalu minumkan pada anak yang cacingan sedikit demi sedikit.

* Mengobati Radang tenggorokan
Kupas 1 buah nanas yang sudah masak/matang, lalu cuci sampai bersih. Potong-potong, lalu dijus atau diparut. Selanjutnya, peras menggunakan sepotong kain bersih. Minum air perasan yang terkumpul, sehari 2X, setiap kali membuat cukup 1/2 bagian.

* Obat Beri-beri
Manfaat buah nanas yang lainnya adalah mengobati penyakit beri-beri. Caranya, kupas 2 buah nanas yang sudah masak, lalu cuci sampai bersih. Selanjutnya, jus atau parut, lalu peras. Minum air perasannya sekaligus. Sebaiknya diminum pagi atau siang hari sesudah makan.

* Mengatasi Sembelit
Kupas 2 buah nanas yang hampir masak/matang, lalu cuci sampai bersih. Selanjutnya, jus atau parut, lalu peras. Minum air perasannya setelah makan, sehari 2 kali, masing-masing cukup 1/2 - 1 gelas. Lakukan secara rutin hingga sembelit hilang.

APA MANFAAT BUAH NAGA

* Mencegah Kanker
Buah naga terdapat anti oksidan yang mampu mencegah penyakit kanker. Caranya ambilah 500 grm buah naga, kemudian diblender sampai halus dan minumlah setiap hari minimal 2X.

* Menjaga Kesehatan jantung
Mengonsumsi buah naga membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 yang terkandung dalam buah naga mampu menjaga kesehatan jantung kita.

* Mencegah Diabetes Melitus
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat, Anda dapat terkena diabetes melitus. Maka dari itu, untuk menjaga terkena penyakit tersebut selain mengatur hidup sehat dan pola makan usahakan mengonsumsi buah naga. Karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

* Menetralkan Racun
Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin akan mampu menetralkan racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, yang membahayakan kesehatan.

* Kesehatan Mata
Karoten yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

* Menghambat Penuaan Dini
Selain buah apel, ternyata buah naga juga mampu menjaga proses penuaan dini. Karena didalam buah naga terkandung anti oksidan yang berfungsi untuk menghambat penuaan dini.

* Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah naga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan vitamin B3 yang ada dalam buah naga di yakini merupakan zat yang mampu menurunkan kadarkolesterol. Mengonsumsi buah naga secara teratur akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

* Penambah Nafsu makan
Jika anda merupakan salah satu yang nafsu makannya kurang cobalah mengonsumsi buah naga. Kandungan vitamin B1 dan vitamin B2 yang ada dalam buah naga mampu meningkatkan nafsu makan anda.

APA MANFAAT BUAH MARKISA

Berdasarkan Fakta yang telah teruji kebenarannya, berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu menyelingi berbagai macam buah dalam menu hariannya tak terkecuali dengan buah apel itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai manfaat buah bagi tubuh Manusia. Berikut ini beberapa manfaat Buah bagi kesehatan tubuh anda :

* Mengandung tinggi kalium.
Buah markisa sangat kaya akan kalium . Dalam 100 g buah markisa mengandung sekitar 350 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting untuk membantu mengatur detak jantung dan kestabilan tekanan darah.

* Baik bagi penderita asma.
Buah markisa nutrisi yang dapat meringankan serangan asma. Selain karena buah ini mengandung vitamin C, markisa juga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma.

* Sumber vitamin C.
Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi buah markisa telah memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan vitamin C harian anda.

* Sumber antioksidan.
Buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan yang cukup ampuh melawan berbagai macam penyakit seperti kanker dan peradangan.

* Menjaga kesehatan pencernaan.
Buah markisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah pencernaan seperti sembelit. buah ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum.

* Kaya akan Beta karoten.
Kandungan betkaroten dalam buah markisa dapat mendorong perkembangan tulang dan gigi, perbaikan jaringan tubuh, mengurangi risiko arthritis, penyakit Parkinson dan depresi.

* Kaya akan kandungan zat besi.
Markisa merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa mengandung sekitar 4 mg zat besi.

Demikianlah yang Saya sampaikan, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan para pembaca. Saya mohon maaf apabila ada kesalahan ejaan dalam penulisan kata dan kalimat yang kurang jelas, dan susah dimengerti. Karena Saya hanyalah manusia biasa yang tak luput dari kesalahan Dan Saya juga sangat mengharapkan saran dan kritik dari para pembaca demi kesempurnaan ARTIKEL ini. Sekian penutup dari Saya semoga dapat diterima di hati dan Saya ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya Atas Kunjungan anda.

APA MANFAAT BUAH MANGGIS

* Khasiat Buah Manggis Untuk Mencegah Kanker

* Manfaat Buah Manggis Untuk Menangkal Radikal Bebas Dan Kekebalan Tubuh

* Khasiat Jus Buah Manggis untuk Menghilangkan Rasa Sakit

* Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Batu Ginjal

* Khasiat Buah Manggis Untuk Menurunkan Berat Badan

APA MANFAAT BUAH MENGKUDU

* Mengobati Sakit Kuning
Bahan yang diperlukan adalah 2-3 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok gula. Cara membuatnya, buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan 1 sendok gula lalu aduk sampai merata. Kemudian saring airnya, terus minumlah dan minum 2 hari sekali pagi dan malam.

* Mengatasi Hipertensi
Tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan ramuan buah mengkudu. Caranya, sediakan 2-3 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok makan madu. Buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu. Ramuan ini diminum dua hari sekali. (CARA INI SAMA SEPERTI CARA DI ATAS)

* Menyembuhkan Batuk
Manfaat buah mengkudu yang lainnya adalah mengobati batuk. Caranya adalah dengan membuat ramuan yang terdiri dari 1 buah mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut). Kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai tinggal tersisa 1 gelas. Saring airnya, lalu diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts:

Related Posts: